أكتوبر الورديّ: كيف أحمي عائلتي؟

حلّ شهر التّوعية حول سرطان الثّدي، وهو ما يسمّى بالشهر الوردي شهر أكتوبر، والذي يزيد فيه الوعي، حول أهميّة الكشف المبكر عن هذا النوع من السرطان، أين تُعقد فيه فعاليات تثقيفية، وتوعوية تشمل الفحوصات الطبية، ومبادرات لجمع التبرعات.

هذا المرض يصيب النساء والرجال، حيث يمكن ان يصاب به 1 على 100 من الرجال، حسب دراسة امريكية، ولكنّ النّساء أكثر عرضة للاصابة به، ولكي نحمي عائلتنا من هذا المرض بالذّات والأمراض الأخرى، ينصح الأطباء بالوقاية قبل الوصول للعلاج، وذلك عن طريق:

• مراقبة وزنك، (دون هوس) حيث يجب أن يبقى جسمك صحيّا، يلائم السنّ وكذلك الطّول، لانّ الوزن الصحيّ يختلف من شخص لاخر، وذلك على حسب طبيعته الفيزيولوجية.
•  النّوم الصحيّ، حيث يجب عليك، وعلى أفراد عائلتك تغيير سلوكيات النوم المتأخّر، والابتعاد عن مصدر الضوء داخل الغرفة، فهذا يساعد على نوم أفضل.
• يجب الابتعاد عن السّموم البيضاء في الطّبخ، وهي السكّر الأبيض، الملح الأبيض، والدّقيق الأبيض
• الرّياضة مهمّة لكلّ الاجيال، ولو مرّة واحدة في الأسبوع، يمكن أن تكون رياضة المشي للكبار في السن مساعدة، بالاضافة للسّباحة يمكن أن تجربة رياضة الأيروبيك، بين 75 دقيقة الى غاية 150 دقيقة في الأسبوع.
•  شرب الماء بكثرة، حيث لكلّ وزن نسبة ماء محدّدة لشربها، وليس كما هو متعارف عليه، بأن يشرب الانسان 8 لتر.
• الانتباه من علاجكم بالهرمونات والتقليل منه.
• ان كنت أمّا جديدة، فالارضاع يقلّل من الاصابة بسرطان الثدي.

لا تنسوا الكشف المبكر، حيث يمكنكن الكشف في الفعاليات المقامة بهذا الشهر، والتي غالبيتها تكون مجانية، أو فيها تخفيضات مغرية.

انّ هذه السلوكيات، والعادات في الأكل، النّوم الصحي،.. وغيرها، هو مايجب الاعتماد عليه من الصّغر، وتربية الأطفال عليه، لأجل الوقاية من عدد كبير من الأمراض ، وبالاضافة لذلك يجب  تثقيف طفلك، واعلامه بماهية  الشّهر الورديّ، وما يعنيه الكشف المبكر لسرطان الثّدي بطريقة بسيطة، فطفلك ذكيّ ويمكنه مشاهدة الاعلانات الخاصّة بهذا الشهر، وكذلك حين يتمّ تناوله في المدرسة، مما  يجعل الطفل الصغير يتساءل عن كيفية حماية والدته من هذا المرض، ولذلك  يمكننا الحديث الى الطّفل من جانب محاولة فهم ان كان لديه معلومة بالخصوص، وتصحيح المفاهيم التي يمكن ان تخيفه زيادة عن اللزوم، وذلك من الجانب التثقيفي، التوعويّ.